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医生警惕9种坏习惯拖垮你的免疫力

春天,天气冷暖不定!很多人稍稍不注意就感冒、发烧、咳嗽、炎症不断,这都是免疫力低下的原因。免疫力低下,身体抵抗外界病原体的屏障就弱,细菌病毒一有风吹草动,就比别人更容易生病,病程更长,病得更严重!

如感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作黄南藏族自治州河南蒙古族自治县小儿母猪疯的好医院、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作,以及在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻。

这9个坏习惯再改不掉,你的身体只会越来越差!

1.睡眠少

芝加哥大学研究发现:睡眠不足会降低抗击病菌的“杀手细胞”数量,导致免疫力下降。

2.喝水少

每日饮水不足会使得呼吸道黏膜干燥,成为各类感冒病毒细菌繁殖的“温床”,降低免疫力。

3.朋友少

在18-55岁的成人中,至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

4. 笑容少

大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力。

5.运动少

研究发现,不爱运动的人在4个月内请病假的时长,是经常快走的人两倍。而每天进行30分钟快走等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能。

6. 唱歌少

唱歌有助于提高免疫系统中的蛋白质--免疫球蛋白A和抗压力激素--氢化可的松的浓度,从而增强人体免疫力。

7.滥用抗生素

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素郑州市哪家治疗小儿猪婆疯细菌感染的原因。

8.夫妻冷淡

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时,体温微微升高,心跳稍加快,体内也随之释放出许多传感素,它能起到抑制抑郁,增强机体免疫的作用。

9.压抑情绪

夫妻之间别把问题藏在心里,就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。

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